疫情關係無法出國，⁣ 因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️⁣ 能放鬆身心靈與親近大自然，⁣ 也能增加身...

爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang 近期在臺灣燃起了一...

加入藥球的訓練，⁣ 會是相當適合作為，⁣ 「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具！⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🔷4...

藥球推擲訓練爆發力！｜4個藥球爆發動作｜核心、彈震式訓練、運動表現｜Jay Wang 加入藥球的訓...

深蹲蹲不下去？腰椎壓迫很大？｜2步驟蹲的更深更穩｜Jay Wang 深蹲時總是沒辦法蹲得又深又穩，...

#深蹲蹲不下去？ 「無法蹲到髖低於膝」 「蹲下去總是伴隨著骨盆眨眼」 「屁股無感腰椎超級痠」 「蹲...

如果先撇除下半身的關節，⁣ 可能出現的問題不談，⁣ 會導致胸肌左右不對稱的活動度原因，⁣ 也許包含了...

胸肌左右不對稱？大小胸？｜3步驟修正胸肌失衡問題｜Jay Wang 胸肌有明顯左右不對稱的問題嗎？...

操作划船時，⁣ 總覺得容易聳肩，⁣ 也都找不到背肌感受度嗎😨⁣ ⁣ 試試看下列5個熱身動作：⁣ ⁣ ...

划船前怎麼熱身？｜減少聳肩、提升背肌感受｜Jay Wang 操作划船時， 總覺得容易聳肩， 也都找...